Bli kjent - leken
Om dette verktøyet
Gjennom denne leken blir du introdusert til en strukturert måte å bli bedre kjent på. Det kan være en støtte for barn som synes det er vanskelig å sette ord på tanker og følelser - og kan gjennomføres mellom barn og behandler, eller med hele familien. Det anbefales at den voksne forklarer og holder rammene for leken. Det er viktig at den voksne deltar på lik linje med barnet, og også svarer på spørsmål.
HVORDAN GÅR JEG FREM?
Deltakerne må ha to terninger, eventuelt bruke en digital terning ved videokonsultasjon. For en gratis online terning, trykk her.
Får man tallene 4 eller 5 på terningen skal man beskrive en følelse. Velg en av grunnfølelsene (se tabell under), og be barnet si noe som gjør at man kan få den følelsen.
Ved de andre tallene skal man svare på et spørsmål. Man skal da kaste to terninger for å finne ut av hvilket spørsmål man skal besvare da dere skal lage en liste på 12 spørsmål (eller bruke forslagene presentert under). Hvis man får et spørsmål man har besvart tidligere kan man kaste på nytt.
Terningen sin betydning:
1: Spørsmål
2: Spørsmål
3: Spørsmål
4: Følelse
5: Følelse
6: Spørsmål
Grunnfølelsene
Glede
Sinne
Tristhet
Frykt
Overraskelse
Avsky
Last ned spørsmålsguiden
Spørsmålene er delt inn i forskjellige aldersgrupper. Det er litt overlapp mellom kategoriene. Dette er kun forslag, lag gjerne egne spørsmål:
Bli kjent - leken : Spørsmål Gå til alle verktøyene!
VIKTIGHETEN AV Å SI "UNNSKYLD"
I en hektisk og krevende hverdag skal man som foreldre ikke bare regulere og håndtere barnas følelser, men også forholde seg til sine egne følelser. Dette kan ofte resultere i et utbrudd rettet mot barnet, selv om hovedårsaken var egentlig noe helt annet. I dette verktøyet viser vi deg hvordan du skal håndtere en slik situasjon på.
TANKEFABRIKKEN
I dette verktøyet bruker vi «tankefabrikken» som et bilde på hvordan både barn og voksne kan forholde seg til negative og ubehagelige tanker med «frakoblet oppmerksomhet», i stedet for å gå inn i grubling eller bekymring. Dette verktøyet kan hjelpe både barn og voksne.