Behandling av supraspinatus tendinitt innebærer ofte ulike tilnærminger for å oppnå spesifikke behandlingsmål. Her er noen vanlige behandlingsmetoder:

• Smertelindring: Manuell terapi, inkludert leddjusteringer, trykkbølge og massasje, kan bidra til å redusere smerter i skulderen og senen.
  
• Styrke- og fleksibilitetsøvelser: Gradvis introduksjon av øvelser for å styrke skuldermuskulaturen og forbedre bevegeligheten i skulderen kan hjelpe med rehabilitering.
  
• Medikamentell behandling: Legemidler som betennelsesdempende medisiner kan brukes for å lindre smerte og redusere betennelse.
  
• Fysioterapi og kiropraktikk: En erfaren terapeut kan tilpasse en rehabiliteringsplan for å forbedre skulderfunksjonen og redusere smerte.
  
• Riktig biomekanikk: Analyse av kroppens bevegelsesmønstre og eventuell tilpasning av aktiviteter eller arbeidsmetoder for å redusere belastningen på supraspinatus senen.
  

Husk at behandlingen for supraspinatus tendinitt bør tilpasses individuelle behov og kan variere fra person til person. Det er viktig å konsultere en kvalifisert helsepersonell for en grundig vurdering og utvikling av en effektiv behandlingsplan

Selv om behandlingen av supraspinatus tendinitt vanligvis involverer profesjonell veiledning og terapi, er det flere tiltak du kan ta selv for å lindre symptomer og forbedre tilstanden:

• Følg anbefalte øvelser: Hvis terapeuten har gitt deg hjemmeøvelser, er det viktig å utføre dem jevnlig.
  
• Tilpass aktiviteter: Unngå aktiviteter som forverrer skuldersmerten over lengre perioder (mer enn 12 timer).
  
• Smertelindring: Noen ganger kan smerten reduseres ved å bruke ispose, varmepakke, ta en varm dusj eller praktisere skånsomme bevegelser.
  
• Medisiner: Bruk reseptfrie smertestillende legemidler som anvist av en helsepersonell.

Hvis du ennå ikke har fått vurdert tilstanden din eller har falt av behandlingsplanen din, anbefales det å kontakte en helsepersonell for ytterligere veiledning