Haglunds hæl
Haglunds hæl er en tilstand der bakre del av hælbenet har en uvanlig spiss benvekst. Dette fører ofte til smerter på baksiden av hælen og rundt akillessenen. Smertene oppstår spesielt etter belastning av senen eller på grunn av press og gnidning fra skoen.
I Dr.Dropin har vi dyktige behandlere som kan undersøke din albue, samt hjelpe deg med å få riktig behandling.
Se ledige timer
Hva vil du lese mer om?
Symptomer på haglunds hæl
Hvis du har Haglunds hæl, kan du oppleve ett eller flere av følgende symptomer:
- Smerte på baksiden av hælen
- Smerte under belastende aktiviteter som å stå, gå og løpe
- Økt smerte når du belaster etter å ha ligget eller sittet en stund
Kan påvirke én eller begge føtter
Haglunds hæl er en tilstand som kan utvikle seg gradvis, og symptomene kan variere i intensitet. Det er avgjørende å søke profesjonell veiledning for en nøyaktig diagnose og riktig behandling hvis du opplever disse symptomene
Se ledige timer
Behandling
Behandling av Haglunds hæl innebærer ofte ulike tilnærminger for å oppnå ulike terapeutiske mål. Her er noen vanlige behandlingsmetoder:
- Smertelindring: Manuelle teknikker som leddjusteringer, massasje og triggerpunktterapi kan bidra til å redusere smerte i hælen.
- Økt fleksibilitet: Spesifikke tøyningsøvelser og teknikker kan bidra til å forbedre bevegeligheten i leggen og foten.
- Styrketrening: Gradvis introduksjon av styrkeøvelser for musklene i leggen og foten.
- Biomekanisk evaluering: Analyse av løpeteknikk og potensielle tilpasninger av fottøy eller innleggssåler for å lindre stress på hælen.
- Funksjonell rehabilitering: Gradvis gjenopptak av daglige aktiviteter og trening, med fokus på å gjenopprette optimal funksjon i foten.
Det er viktig å forstå at behandlingen for Haglunds hæl bør tilpasses individuelle behov og kan variere fra person til person. En grundig evaluering og nært samarbeid med en erfaren fysioterapeut eller kiropraktor er avgjørende for å utvikle en effektiv behandlingsplan.
Se ledige timerNår bør du oppsøke en behandler?
Dersom du kjenner deg igjen i symptomene ovenfor og opplever noen av følgende problemer anbefaler vi deg å oppsøke profesjonell veiledning:
- Smerter eller nedsatt bevegelighet som har vedvart mer enn en uke uten bedring.
- Kraftige symptomer som du trenger hjelp til å redusere fort.
- Symptomer som gjør deg bekymret eller som du tror kan skyldes mer alvorlige plager.
Husk at tidlig hjelp fra en terapeut kan redusere varigheten av plagene og bidra til at du når et best mulig resultat. Og du trenger aldri å bekymre deg for at plagene dine er for "små", vi tar alle på type plager på alvor.
Se ledige timer
Vi hjelper deg å finne riktig behandler
Våre terapeuter har ulik spesialkompetanse.
Prøv vår veileder og få en umiddelbar anbefaling om hvilken behandler som best kan undersøke hælen din og hjelpe deg med riktig behandling.
Start veilederBruk din helseforsikring hos oss
Vi har avtale med alle de største forsikringsselskapene. Har du hælsmerter eller andre plager kan du bruke behandlingsforsikringen din hos oss.
Les mer om hvordan du bruker din forsikring
Hva kan du gjøre selv?
Selv om behandling for Haglunds hæl vanligvis innebærer profesjonell veiledning og terapi, finnes det flere tiltak du kan gjøre selv for å lindre symptomer og forbedre tilstanden:
- Følg anbefalte øvelser fra terapeuten din eller en annen pålitelig kilde.
- Tilpass aktiviteter: Unngå aktiviteter som fører til langvarig forverring av fotsmertene (mer enn 12 timer).
- Smertelindring: Smerten kan noen ganger reduseres ved bruk av ispose, varmepakke, varm dusj eller ved å utføre skånsomme bevegelser.
- Medikamenter: Bruk reseptfrie smertestillende legemidler som anvist av helsepersonell.
Hvis du ennå ikke har fått tilstanden vurdert eller har falt av behandlingsplanen, anbefales det å kontakte helsepersonell for ytterligere veiledning.
Se ledige timerVanlige spørsmål om haglunds hæl
Er det langvarige konsekvenser av ubehandlet Haglunds hæl?
I mange tilfeller gir ikke haglunds hæl smerter. Men dersom du får smerter grunnet formen på hælbenet kan kan dette føre til kroniske plager, redusert mobilitet og i noen tilfeller utvikling av andre fotproblemer. Det er derfor viktig å ta riktige grep så tidlig som mulig.
Er det langvarige konsekvenser av ubehandlet Haglunds hæl?
I mange tilfeller gir ikke haglunds hæl smerter. Men dersom du får smerter grunnet formen på hælbenet kan kan dette føre til kroniske plager, redusert mobilitet og i noen tilfeller utvikling av andre fotproblemer. Det er derfor viktig å ta riktige grep så tidlig som mulig.
Hva er de vanligste feilene folk gjør når det gjelder Haglunds hæl?
Noen vanlige feil inkluderer å ignorere smertene, fortsette å bruke sko som forverrer tilstanden, og selvbehandling uten profesjonell veiledning.
Hva er de vanligste feilene folk gjør når det gjelder Haglunds hæl?
Noen vanlige feil inkluderer å ignorere smertene, fortsette å bruke sko som forverrer tilstanden, og selvbehandling uten profesjonell veiledning.
Kan Haglunds hæl forebygges?
Forebygging inkluderer bruk av passende fottøy, unngåelse av overdreven belastning, og regelmessig stretching for å opprettholde fotens fleksibilitet.
Kan Haglunds hæl forebygges?
Forebygging inkluderer bruk av passende fottøy, unngåelse av overdreven belastning, og regelmessig stretching for å opprettholde fotens fleksibilitet.
Hvordan diagnostiseres Haglunds hæl?
Diagnose stilles vanligvis ved hjelp av en fysisk undersøkelse, røntgenbilder for å vurdere benstrukturen, og vurdering av symptomer og medisinsk historie.
Hvordan diagnostiseres Haglunds hæl?
Diagnose stilles vanligvis ved hjelp av en fysisk undersøkelse, røntgenbilder for å vurdere benstrukturen, og vurdering av symptomer og medisinsk historie.