Dr.Dropin | Hva er inkontinens? | Behandling og trening

Inkontinens

Opp mot en tredjedel av alle kvinner opplever problemer som for eksempel urinlekkasje eller nedfall av livmor, som følge av slapp bekkenbunnsmuskulatur. Våre fysioterapeuter kan hjelpe deg med plager knyttet til bekken, underliv og inkontinensproblematikk.

Hva er inkontinens?

Inkontinens er en tilstand med ufrivillig lekkasje av urin, luft eller avføring. Når muskulaturen er svak, vil det kunne føre til at muskelen ikke klarer å holde igjen tilstrekkelig og dermed resultere i ufrivillig lekkasje. Dette kan være et stort problem for mange og kan føre til redusert livskvalitet, isolering og fysisk ubehag.

Det er viktig å huske at til tross for at inkontinens er et vanlig problem for mange kvinner, er det ikke naturlig eller normalt med ufrivillig lekkasje. Det finnes behandlingsmuligheter for de som opplever dette problemet. Hvis du opplever inkontinens, kan det være lurt å snakke med en lege eller fysioterapeut for å finne ut av årsaken og få råd om mulige behandlingsalternativer.

Fysioterapeut Allmennlege

Hva er bekkenbunnen?

Bekkenbunnen består hovedsakelig av en stor, hesteskoformet muskel i underlivet og danner gulvet i bekkenet. Bekkenbunnen sørger blant annet for at vi kan holde på urin, luft og avføring. I tillegg stabiliserer den kjernemuskulaturen og gir en støttende effekt for indre organer som blære, livmor og tarm.

Ønsker du å lære mer om bekkenbunnsmuskulaturen og hvordan våre fysioterapeuter kan hjelpe deg?

Les mer her

Underlivsprolaps

Underlivsprolaps eller fremfall er en tilstand der bekkenorganene (livmor, urinblære eller endetarm) synker ned i bekkenet. Noen kan også oppleve at det buler ut i skjeden. Dette skyldes som oftest svekket bindevev og muskulatur i bekkenbunnen, som fører til at organene synker ned. Det kan være smertefullt og plagsomt, og kan føre til inkontinens eller andre problemer med urinveier eller tarm.

Behandling av underlivsprolaps avhenger av alvorlighetsgrad og kan innebære fysioterapi, livsstilsendringer, medisiner, hjelpemidler og kirurgi.

Symptomer på underlivsprolaps

Tyngdefølelse i underlivet
Følelse av at noe buler ut gjennom skjedeåpningen
Synlig kul i skjedeåpningen
Problemer med å gjennomføre samleie
Problemer med å tømme blæren
Lekkasje av urin
Sårhet
Tømmingsproblemer for urin
Tømmingsproblemer for avføring

Behandling av inkontinens og underlivsprolaps

Bekkenbunnstrening er standard behandling i Norge ved urininkontinens og underlivsprolaps. Det er god dokumentasjon på effekt av styrketrening av bekkenbunnen på disse tilstandene. Bekkenbunnen er muskler på lik linje som alle andre muskler i kroppen. For at treningen skal ha effekt må musklene trenes regelmessig over tid, som oftest 6 måneder.

Det er viktig å trene bekkenbunnen riktig. 30% trener bekkenbunnen feil, noe som i verste fall kan forverre symptomene. Er du usikker på om du gjør det riktig, er det anbefalt å gå til en fysioterapeut med kompetanse for undersøkelse og veiledning.

Mer om bekkenbunnstrening

Bli bedre kjent med behandlerne våre

Vi vet at riktig kompetanse og god kjemi er viktig. Nedenfor kan du derfor bli bedre kjent med våre behandlere. Vi håper dette gjør det lettere å finne en behandler som passer nettopp deg.