Visualise yourself calm
Om dette verktøyet
Noen ganger er livet turbulent, og vi kan ha behov for å roe ned og kjenne litt på positive følelser. Denne øvelsen kan brukes i alle situasjoner, både for voksne og for barn.
HVORDAN GÅR JEG FREM?
- STEG 1: Tenk på et av dine beste minner. Det kan være en person, en ferie, en perfekt dag eller lignende.
- STEG 2: Lukk øynene, og forestill deg at dette minnet skjer akkurat nå. Fokuser på sansene - hva ser du, hva hører du, hva lukter du, hva føler du?
- STEG 3: Hvis minnet inkluderer en annen person - spør deg selv: hva liker du med akkurat denne personen? Hvorfor er denne personen viktig for deg?
HOW TO AVOID DIFFICULT SITUATIONS?
Krangler og utfordringer tærer på energien og godviljen man har ovenfor hverandre i hjemmet. Derfor er det fint å forebygge slike situasjoner i størst mulig grad.
«HELPING HAND» - PSYCHOLOGICAL FIRST AID
Et verktøy for å hjelpe barn og ungdom til å identifisere, sortere og sette ord på tanker og følelser, og dermed styre unna mange vansker.