Si unnskyld
Husk å si "unnskyld"
I en hektisk og krevende hverdag skal man som foreldre ikke bare regulere og håndtere barnas følelser, men også forholde seg til sine egne følelser. Barn trigger sterke følelser og reaksjoner i foreldre på godt og vondt, og når stressnivået i familien er høyt, kan lunta hos foreldre bli kort. Kanskje sier man ting man angrer på til barnet sitt. Kanskje hever man stemmen og konflikten eskalerer. I alle relasjoner og i all kommunikasjon er det små humper og utfordringer. I foreldre/barn-relasjoner er det den voksnes ansvar å «reparere» relasjonen. Å si unnskyld og «reparere» bidrar til å styrke relasjonen mellom deg og ditt barn.
HVORDAN GÅR JEG FREM?
- STEG 1: Sett av litt tid når konfliktnivået er lavt igjen og du selv og barnet ditt er rolig.
- STEG 2: Velg gjerne en kontekst der du og barnet ditt slapper av og evt. har fokus på noe felles, f.eks tegner, gjør bordaktiviteter eller går tur. Mange barn synes også det er fint å snakke ved sengekanten før de skal sove.
- STEG 3: Si unnskyld på en måte som gjør at barnet ditt merker at du mener det. Vær konkret på hva du sier unnskyld for, og si noe om hvordan du som forelder kunne ha løst denne situasjonen annerledes.
- STEG 4: Lytt til barnet og valider barnets følelser ved å anerkjenne de følelsene barnet uttrykker.
SELVMEDFØLELSE - Å MØTE SEG SELV MED GODHET
Alle trenger i blant anerkjennelse for det positive de har utrettet, spesielt barn. Oppmerksomhet og ros formidler kjærlighet, noe barn trenger kontinuerlig påfyll av. Ros kan også bidra til å forsterke positiv atferd som man ønsker mer av, samtidig som det gir barn selvtillit og trygghet. Men hva kjennetegner god ros?
TILBRINGE KVALITETSTID SAMMEN
Det er viktig å prioritere å sette av tid til å leke og ha det moro med barnet sitt i en hektisk hverdag. Hensikten med dette verktøyet er å vise deg hvordan du kan gjøre dette på en lettvint og morsom måte.