Vi har alle en mental helse, og vi er ikke immune mot hvordan negative tanker og ulike hendelser påvirker oss. Det første steget er å bli bevisst på dette, for så å utforske hva som gir overskudd hos deg.
Det er en interaktiv påvirkning mellom humøret ditt, tankene dine og energien din – som på psykologispråket kalles humørkongruens. Forskning viser at dersom man føler seg nedstemt har man også lettere for å tenke negativt om seg selv og situasjonen man er i. Så dersom du opplever å ha negative tanker og følelser vil dette igjen påvirke energinivået ditt og motivasjonen din.
Du vil bokstavelig talt føle deg tyngre til beins og tappet for energi ved å være overskygget av negative tanker. Finn derfor i første omgang ut hva som gir deg styrke, slik at du kan komme i dette humøret når du skal løpe.
Usikker på hvordan du kan finne ut av dette? For noen kan det hjelpe med coaching eller en samtale med psykolog, enten på video eller i klinikk.
Bestill time