Gruppetimer for økt treningsglede

Hos oss møter du instruktører som også er utdannet fysioterapeuter. Vi ser på det som vår oppgave å motivere og veilede deg til bedre helse.

Har du spørsmål? Ring 24 07 77 01 og tast 3.

Se gruppetimer og meld deg på her
sanity imagesanity image

Hvorfor gruppetrening?

I Dr.Dropin Fysikalske vet vi at den beste måten å ungå varige plager er å holde seg i regelmessig fysisk aktivitet. Derfor tilbyr vi gruppe treninger med utdannede fysioterapeuter som ikke bare har kunskapen til å lage en morsom treningsøkt som kan passe for alle nivåer, men også til å forstå dine skader og plager slik at treningsøkten tilpasses dette.

  • Det å trene med andre er sosialt og motiverende.
  • Rolige og trygge omgivelser med max 8 deltagere.
  • Alle gruppetimer holdes av fysioterapeuter
  • Variasjon, men samtidig individuell veiledning i øvelser
  • Egnet for rehabilitering og opptrening etter skade
  • Egnet for de med artrose
  • Passer for alle, uansett nivå
sanity imagesanity image

Slik går du frem

1) Meld deg på gruppetime her.

2) Du får sms med bekreftelse på påmeldingen, inkludert informasjon om oppmøtested-/tidspunkt.

3) Møt opp til timen i treningstøy.

Seniortrim

Trening med fokus på å forebygge, redusere smerte og øke fleksibilitet. Egnet for deg som søker økt mestring og livskvalitet. Treningen er åpen for alle, men spesielt tilpasset seniorer og personer med artrose. Ingen aktiviteter som krever at du må opp og ned fra gulvet.

Mammatrening

Variert trening i trygge omgivelser som er tilrettelagt for mødre og barn. Trening for gravide, nybakte mødre og de med svangerskapsrelaterte plager.

Full kropp

Sirkeltrening med kombinasjon av styrke- og utholdenhetstrening. Egnet for deg som ønsker tett oppfølging i små grupper.

Treningen er åpen for alle. Øvelser og intensitet tilpasses den enkelte.

Bli kjent med våre gruppeinstruktører 🌻

Fysioterapeut, PT og Gruppeinstruktør Ida Hessen

Ida undersøker og behandler et bredt spekter av muskel - og skjelettplager, med særlig interesse for problematikk i rygg, nakke, hofte, kne og ankel. Hun synes det er ekstra givende å jobbe med idretts- og arbeidsrelaterte skader, rehabilitering etter operasjon og forebyggende tiltak.

Som PT kan hjelpe deg med å nå små eller store mål i hverdagen. Ida tilpasser treningen til ditt nivå. Hun har blant annet erfaring med langrenn, løping og dans. Hun kan blant annet hjelpe deg med å opprettholde eller forbedre styrke, bevegelighet og utholdenhet, optimalisere teknikk eller idrettsspesifikke øvelser.

Ida møter deg med godt humør og en helhetlig tilnærming der din helse står i sentrum.

Ida har særlig interesse for:
Rygg | Nakke | Skulder | Albue | Hånd | Hofte | Kne | Ankel | Fot | Plantar fascitt | Senebetennelse | Idrettsskader

Tilleggstjenester som Ida tilbyr:
Trykkbølgebehandling
PT-timer
Fotanalyse (3D-scan) og såletilpasning

Hvor kan du bestille time hos Ida?
📍 Bislett

HanneHanne

Fysioterapeut, PT og gruppeinstruktør Steinar Heiberg

Steinar undersøker og behandler små og store plager i muskler, sener og ledd. Ved siden av klinikkarbeid har han jobbet med veiledning og undervising av fysioterapistudenter ved Oslomet. Han er erfaren på behandling av overbelastningsplager relatert til hæl/ankel, kne/hofte, albue og skulder. Steinar har en strukturert tilnærming med fokus på grundig kartlegging av problemet og rask oppstart av tiltak som hjelper deg å bli så bra som mulig, så fort som mulig. Han kombinerer ulike behandlingsformer som treningsøvelser og manuelle teknikker. I tillegg har han over 8 års erfaring med bruk av trykkbølgebehandling.

Steinar har særlig interesse for:
Skulder | Hofte | Kne | Ankel/hæl | Plantar fascitt | Akillessmerter | Tennis-/golfalbue | Hopperkne/løperkne

Tilleggstjenester som Steinar tilbyr:
Trykkbølgebehandling
✓ PT-timer

Hvor kan du bestille time hos Steinar?
📍 Majorstuen

SteinarSteinar
Steinar

Fysioterapeut, PT og gruppeinstruktør Therese Skjølsvik

Therese behandler muskel- og skjelettplager hos barn og voksne, med særlig interesse for trenings- og arbeidsrelaterte plager, svimmelhet og hodepine. Hun jobber også mye med nakke, skulder, hofte, kne og fot. Therese har også erfaring med plager etter gjennomgått graviditet.

Som PT engasjerer hun seg for både nybegynnere og erfarne. Selv har hun konkurrert innen friidrett og CrossFit daglig. Therese har fokus på riktig teknikk, individuelle treningsplaner, skadeforebyggende tiltak og langsiktig progresjon. Hos Therese vil du oppleve en herlig kombinasjon av faglig dyktighet og engasjement.

Therese har særlig interesse for:
Rygg | Nakke | Skulder | Hofte | Kne | Ankel | Fot| Plantar fascitt | Senebetennelse | Idrettsskader | Slyngetrening

Tilleggstjenester som Therese tilbyr:
Trykkbølgebehandling
✓ Løpsanalyse
✓ PT-timer

Hvor kan du bestille time hos Therese?
📍 Bislett

sanity imagesanity image