Gruppetimer for økt treningsglede
Hos oss møter du instruktører som også er utdannet fysioterapeuter. Vi ser på det som vår oppgave å motivere og veilede deg til bedre helse.
Har du spørsmål? Ring 24 07 77 01 og tast 3.
Se gruppetimer og meld deg på her
Hvorfor gruppetrening?
I Dr.Dropin Fysikalske vet vi at den beste måten å unngå varige plager er å holde seg i regelmessig fysisk aktivitet. Derfor tilbyr vi gruppe treninger med utdannede fysioterapeuter som ikke bare har kunnskapen til å lage en morsom treningsøkt som kan passe for alle nivåer, men også til å forstå dine skader og plager slik at treningsøkten tilpasses dette.
- Det å trene med andre er sosialt og motiverende.
- Rolige og trygge omgivelser med max 8 deltagere.
- Alle gruppetimer holdes av fysioterapeuter
- Variasjon, men samtidig individuell veiledning i øvelser
- Egnet for rehabilitering og opptrening etter skade
- Egnet for de med artrose
- Passer for alle, uansett nivå
Slik går du frem
1) Meld deg på gruppetime her.
2) Du får sms med bekreftelse på påmeldingen, inkludert informasjon om oppmøtested-/tidspunkt.
3) Møt opp til timen i treningstøy.
Seniortrim
Trening med fokus på å forebygge, redusere smerte og øke fleksibilitet. Egnet for deg som søker økt mestring og livskvalitet. Treningen er åpen for alle, men spesielt tilpasset seniorer og personer med artrose. Ingen aktiviteter som krever at du må opp og ned fra gulvet.
Mammatrening
Variert trening i trygge omgivelser som er tilrettelagt for mødre og barn. Trening for gravide, nybakte mødre og de med svangerskapsrelaterte plager.
Full kropp
Sirkeltrening med kombinasjon av styrke- og utholdenhetstrening. Egnet for deg som ønsker tett oppfølging i små grupper.
Treningen er åpen for alle. Øvelser og intensitet tilpasses den enkelte.
Bli kjent med våre gruppeinstruktører 🌻
Fysioterapeut, PT og gruppeinstruktør Steinar Heiberg
Steinar undersøker og behandler små og store plager i muskler, sener og ledd. Ved siden av klinikkarbeid har han jobbet med veiledning og undervising av fysioterapistudenter ved Oslomet. Han er erfaren på behandling av overbelastningsplager relatert til hæl/ankel, kne/hofte, albue og skulder. Steinar har en strukturert tilnærming med fokus på grundig kartlegging av problemet og rask oppstart av tiltak som hjelper deg å bli så bra som mulig, så fort som mulig. Han kombinerer ulike behandlingsformer som treningsøvelser og manuelle teknikker. I tillegg har han over 8 års erfaring med bruk av trykkbølgebehandling.
Steinar har særlig interesse for:
Skulder | Hofte | Kne | Ankel/hæl | Plantar fascitt | Akillessmerter | Tennis-/golfalbue | Hopperkne/løperkne
Tilleggstjenester som Steinar tilbyr:
✓ Trykkbølgebehandling
✓ PT-timer
Hvor kan du bestille time hos Steinar?
📍 Majorstuen
Fysioterapeut, PT og gruppeinstruktør Therese Skjølsvik
Therese behandler muskel- og skjelettplager hos barn og voksne, med særlig interesse for trenings- og arbeidsrelaterte plager, svimmelhet og hodepine. Hun jobber også mye med nakke, skulder, hofte, kne og fot. Therese har også erfaring med plager etter gjennomgått graviditet.
Som PT engasjerer hun seg for både nybegynnere og erfarne. Selv har hun konkurrert innen friidrett og CrossFit daglig. Therese har fokus på riktig teknikk, individuelle treningsplaner, skadeforebyggende tiltak og langsiktig progresjon. Hos Therese vil du oppleve en herlig kombinasjon av faglig dyktighet og engasjement.
Therese har særlig interesse for:
Rygg | Nakke | Skulder | Hofte | Kne | Ankel | Fot| Plantar fascitt | Senebetennelse | Idrettsskader | Slyngetrening
Tilleggstjenester som Therese tilbyr:
✓ Trykkbølgebehandling
✓ Løpsanalyse
✓ PT-timer
Hvor kan du bestille time hos Therese?
📍 Bislett
