Covid 19: If you have ongoing symptoms and want a medical examination, book an appointment at the Fever clinic / respiratory clinic at Frogner. Read more
  • no
  • en
Book an appointment
  • no
  • en
Book an appointment

Exercise and exercise injuries

Dr.Dropin Physical, we have a strong focus and solid expertise on training and training injuries. For us, it is important to give you the tools you need to avoid typical exercise injuries, and therefore has a strong focus on prevention. In our classes, we focus on what you can do over time to do what you prefer for as long as possible.

Learn more about the most common exercise injuries and how to prevent them:

Golfalbue

Golfalbue er betegnelsen på folkemunne som beskriver tilstanden medial epicondylalgia (tidligere epicondylitt). Medial epicondylalgia betyr grovt oversatt en smertetilstand i epicondylen som ligger inn mot midtlinjen. Les mer om golfalbue.

Mengde belastning et individ håndterer under løping er veldig variert. En tolererbar mengde avhenger av anatomi, løpsteknikk, erfaring med denne type belastning, søvn, kosthold, stressorer og belastninger ellers i hverdagen. Les mer her.

Spesialtilpassede såler er effektive for forebygging av plager og til behandling av ulike smerter i føtter. Les mer om såletilpasning.

Knesmerter som oppstår i forbindelse med idrett kommer oftest av en akutt hendelse, som en direkte skade, spesielt i idretter hvor det er høy risiko for fall, sammenstøt eller vridninger. Les mer om knesmerter.

Ca. halvparten av befolkningen vil årlig oppleve en eller flere episoder med lave ryggsmerter. I 90% av tilfellene går smertene over av seg selv i løpet av de første 6 ukene. Les mer om benlengdeforskjell.

Plantar fascitt er en av de vanligste årsakene til smerter under foten, og er en betennelse eller irritasjon i seneplaten mellom hælbenet og tærne. Les mer om smerter under foten.

Exercise Injuries - What, Why and How to Prevent?

Cross-country skiers Sjur Røthe and Pål Golberg, and biathlon athlete Tarjei Bø, know a lot about why and how to prevent effectively in order to train a lot. To better help you do what you like best, we talked to them to give you some simple tips and tricks. Take a look at the conversation between our therapists and the top athletes!

Three quick ones with Tarjei Bø

The amount of strain an individual handles is very varied. A tolerable amount depends on anatomy, running technique, experience with this type of load, sleep, diet, stressors and loads otherwise in everyday life. But biathlete Tarjei Bø has three quick tips for injury prevention:

Sjur Røthe's best tips to get started!

Getting started with exercise is easier said than done. We all know the benefits of exercise, but it is still the most difficult thing for most people to get started. Even for top athlete Sjur Røthe, it can be difficult to get over the well-known doorstep mile, but here are his three best tips:

How to run properly? Hear Pål Golberg's tips

Are you in the starting pit of running? Or maybe you have been running for a long time? Either way, there are some simple tricks to running 'right'. Hear what cross-country skier Pål Golberg recommends for better running:

Vil du lære mer?

Ønsker du flere tips og triks til trening? Klikk her for å se alle videoene våre!

Collab with EVO-fitness

Som EVO-medlem får du 10% rabatt på time hos fysioterapeut og kiropraktor hos Dr. Dropin Fysikalske.

Vårt fysikalske team består av dyktige og engasjerte behandlere. De har solid kompetanse, klinisk erfaring og norsk autorisasjon, slik at du kan stole på at du får hjelpen du trenger. Du trenger ingen henvisning for å booke time hos oss.

  • Enkelt å booke time
  • Kort ventetid
  • Pris for EVO-medlemmer 445,- (315,- for video)

  • Download on the App Store
  • Get it on Google Play

Dr.Dropin Fysikalske

Physiotherapy and chiropractic treatment at Majorstuen, Ensjø and Sandvika

Our physical team consists of professional and committed health care personnel. They are highly competent with solid clinical experience and each with Norwegian authorization. You can feel safe in getting the help you need. Book an appointment with us today – referrals are not necessary.

    • Easy to book appointment
    • Short waiting time
    • Fixed price 495,-


We cooperate with all the large insurance companies, and you can use your treatment insurance in our clinics.

We offer ultrasound examination and shock wave therapy.

Book appointment

Dr.Dropin Fysikalske klinikker

Medisinske Senter Majorstuen

Kirkeveien 60
0368 Oslo

Ensjø

Ensjøveien 21
0661 Oslo

Sandvika

Claude Monets Allè 21
1338 Sandvika

Bislett åpner 1.oktober 2021

Sagene åpner 1.januar 2022

Alle legetjenester
Legetime på dagen
Fast pris

Book an appointment

Org. number:
919 149 795
Address:
Bogstadveien 30, 0355 Oslo
Mobile number: